Кроме того, в это время мышцы, лишенные «поддержки» эстрогенов, начинают терять силу и тонус, что создает ощущение слабости и вялости. Все это говорит нам о том что в любом возрасте, а особенно после 35 лет. важно сохранять активный образ жизни и регулярно заниматься физическими упражнениями. Для этого подойдут как занятия фитнесом дважды в неделю в специализированных клубах, так и самостоятельные занятия гимнастикой. Они позволяют сохранять тонус мышц и кожи, эффективно избавляться от лишнего подкожного жира, укрепляют суставы и кости, активизируют обмен веществ.
Главное правило «домашней» гимнастики - регулярность!
