Причинами избыточного веса могут быть различные заболевания (эндокринная патология в частности), малоподвижный образ жизни (Вы об этом и сами знаете, возможно, что-то в этом плане можно улучшить) и, безусловно, нерациональное питание. На питании, разрешите остановиться несколько подробнее. Рациональное питание это не столько ограничение объема и калорийности пищи, а оптимальное соотношение макро- (белки, жиры, углеводы) и микронутриентов (витамины, минералы и еще тысячи минорных компонентов пищи, крайне важных для нормальной жизнедеятельности организма). Вообще ничего не есть — очень вредно для здоровья! Наоборот, прием пищи должен быть регулярным – 4-5 раз в день как минимум, небольшими порциями (может быть одна из них будет только яблоко или кефир, но тем не менее…). При этом последний прием пищи ежедневно должен быть как минимум за 2-3 часа до сна.
Кроме этого важно, чтобы в организм поступали все необходимые компоненты пищи в достаточном количестве. Среди них – клетчатка (для нормализации деятельности ЖКТ и адсорбции излишнего жира и ненужных веществ в кишечнике), хром (один из основных регуляторов жирового и углеводного обмена), не должно быть анемии (соответственно, если есть железодефицитная анемия, желательно использовать продукты, содержащие железо – его дефицит также способствует накоплению излишнего веса); кроме этого должна хорошо работать печень, поскольку именно в ней инактивируются и «перерабатываются» все стероидные гормоны, в том числе и эстрогены, (как собственные, так и лекарственного происхождения), и при неадекватной работе печени они метаболизируются не до конца, могут накапливаться в крови и создавать определенный фон, способствующий развитию различных гормонозависимых заболеваний женской половой сферы, а также способствовать и поддержанию веса.
Во-вторых, и это тоже очень важно, избыточный вес может быть связан и с чисто психологическими причинами – неуверенность в себе и завтрашнем дне, чувство незащищенности, отсутствие необходимой поддержки и любви. К сожалению, ситуация достаточно часто встречающаяся. Поэтому подсознательно, мы как будто увеличиваем «защитную оболочку», чтобы ощутить себя более комфортно. В данной ситуации вполне поможет психолог, так же сможет помочь и более активная жизненная позиция и занятия спортом. В настоящее время существует масса возможностей, и подобрать для себя что-то подходящее вполне реально. Если человек не любит спортивных занятий, можно заниматься и дома — но только регулярно!
В любом случае, безвыходных ситуаций не бывает. Вы знаете о том, что одним из лучших методов поддержания фигуры является обычная ходьба? Да, это именно так. При ежедневных (!!!) прогулках в достаточном темпе всего лишь в течение получаса (но это не прогулки по магазинам, а просто прогулки) теряется до 5 кг за полгода.
Кроме этого можно использовать и биологически активные добавки к пище, дефицит которых в нашем современном рационе часто способствует накоплению избыточной массы тела. Но самое важное – это то, что все проводимые мероприятия не должны быть ни в коем случае чрезмерными (чтобы не надоесть в первые же дни), и постепенно должны стать частью образа жизни.
Кроме всего вышесказанного, необходимо учитывать и тот факт, что регуляция жирового обмена эволюционно устроена так, чтобы сохранить постоянство жировой ткани, поэтому при ее увеличении – именно эта величина и считается «новой нормой» для организма и любые попытки ее уменьшения воспринимаются жировой тканью, как посягательства на личную собственность, поэтому она отчаянно сопротивляется. Только образ жизни, включающий правильное – рациональное питание + адекватную физическую активность + использование в питании необходимых пищевых веществ (БАД) может быть эффективным.
Из ассортимента корпорации могут использоваться следующие продукты, учитывая индивидуальные возможности, предпочтения и непереносимость компонентов состава:
Кроме этого важно, чтобы в организм поступали все необходимые компоненты пищи в достаточном количестве. Среди них – клетчатка (для нормализации деятельности ЖКТ и адсорбции излишнего жира и ненужных веществ в кишечнике), хром (один из основных регуляторов жирового и углеводного обмена), не должно быть анемии (соответственно, если есть железодефицитная анемия, желательно использовать продукты, содержащие железо – его дефицит также способствует накоплению излишнего веса); кроме этого должна хорошо работать печень, поскольку именно в ней инактивируются и «перерабатываются» все стероидные гормоны, в том числе и эстрогены, (как собственные, так и лекарственного происхождения), и при неадекватной работе печени они метаболизируются не до конца, могут накапливаться в крови и создавать определенный фон, способствующий развитию различных гормонозависимых заболеваний женской половой сферы, а также способствовать и поддержанию веса.
Во-вторых, и это тоже очень важно, избыточный вес может быть связан и с чисто психологическими причинами – неуверенность в себе и завтрашнем дне, чувство незащищенности, отсутствие необходимой поддержки и любви. К сожалению, ситуация достаточно часто встречающаяся. Поэтому подсознательно, мы как будто увеличиваем «защитную оболочку», чтобы ощутить себя более комфортно. В данной ситуации вполне поможет психолог, так же сможет помочь и более активная жизненная позиция и занятия спортом. В настоящее время существует масса возможностей, и подобрать для себя что-то подходящее вполне реально. Если человек не любит спортивных занятий, можно заниматься и дома — но только регулярно!
В любом случае, безвыходных ситуаций не бывает. Вы знаете о том, что одним из лучших методов поддержания фигуры является обычная ходьба? Да, это именно так. При ежедневных (!!!) прогулках в достаточном темпе всего лишь в течение получаса (но это не прогулки по магазинам, а просто прогулки) теряется до 5 кг за полгода.
Кроме этого можно использовать и биологически активные добавки к пище, дефицит которых в нашем современном рационе часто способствует накоплению избыточной массы тела. Но самое важное – это то, что все проводимые мероприятия не должны быть ни в коем случае чрезмерными (чтобы не надоесть в первые же дни), и постепенно должны стать частью образа жизни.
Кроме всего вышесказанного, необходимо учитывать и тот факт, что регуляция жирового обмена эволюционно устроена так, чтобы сохранить постоянство жировой ткани, поэтому при ее увеличении – именно эта величина и считается «новой нормой» для организма и любые попытки ее уменьшения воспринимаются жировой тканью, как посягательства на личную собственность, поэтому она отчаянно сопротивляется. Только образ жизни, включающий правильное – рациональное питание + адекватную физическую активность + использование в питании необходимых пищевых веществ (БАД) может быть эффективным.
Из ассортимента корпорации могут использоваться следующие продукты, учитывая индивидуальные возможности, предпочтения и непереносимость компонентов состава:
| Чистота | Энергия | Гармония |
Лимфосан Г (обогащенный) Лимфосан П (обогащенный) Лимфосан базовый (обогащенный) ПИК Истоки чистоты Комплекс контроля калорийности | ЭПАМ «Возрождение 4» Адаптовит Агатовый бальзам | ВитаХром Карнитрин Живая клетка IV Фиточаи «Сэбэр Нуур», «Саган Дайля», «Аминай Эм» |
Перечислены лишь возможные варианты, выбор должен быть индивидуальным. Продукты желательно принимать последовательно, придерживаясь основных принципов программы «Чистота-Энергия-Гармония». ЭПАМы, фиточаи, бальзамы могут использоваться параллельно с любыми иными продуктами. Еще раз повторю, что только комплекс мероприятий равный образу жизни будет эффективным. Чудодейственных таблеток не бывает, как бы нам этого ни хотелось. Желаем Вам всего самого хорошего.
