Желание продлить свою молодость владело людьми всегда, и это неудивительно. Всем нам нравится быть включенными в активную жизнь, радовать своих близких, быть сильными, красивыми, мобильными. О старости мы думаем с невольным содроганием, и чем старше становимся,
тем чаще задаем себе вопрос: «А сколько еще лет я буду оставаться таким, как сейчас?»Для большинства из нас старение — это вещь преимущественно философская. Мы понимаем, что оно неотвратимо, и что рано или поздно каждому придется смириться с этим. Мы ищем разные объяснения и преимущества, смягчающие наше восприятие старения — взросление, опыт, мудрость, уважение, богатство.
А если посмотреть на этот процесс с точки зрения биологии и физиологии? Может быть, мы так лучше поймем, что происходит? Увидим, в чем причины, и сможем что-то сделать? Может быть, не всегда стоит философствовать, когда есть возможность действовать?
Старение — это вопрос философский, однако не дает покоя вопрос, почему в одних странах средняя продолжительность жизни — более 80 лет, а в других, не менее развитых, — менее 60 лет. Философия не дает ответа на этот вопрос, а вот физиология четко объясняет причины этого. С точностью до молекул.
Возьмем, к примеру, молекулу дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Это основа генетического аппарата каждой клетки. Это эталон, по которому клетка восстанавливает любые повреждения или обновляет «изношенные» элементы. Чем дольше сохраняется ДНК, тем дольше клетка имеет возможность поддерживать свою молодость. Если ДНК повреждается в клетке сбивается программа самообновления, накапливаются ошибки. Клетки перестают быть здоровыми, а часть вообще погибает.
Или рассмотрим молекулу кислорода. Без него клетки остаются без энергии, а точнее, без молекул аденозинтрифосфорной кислоты, которая является энергоносителем для клеток организма. Лишенные энергии клетки быстро стареют…
А теперь взглянем на молекулу кислорода с другой стороны. В процессе химических реакций с его участием образуется не только энергия, но и величайшая для них угроза. Это опять же молекулы — молекулы свободных радикалов. Эти вещества вызывают окисление клеточных структур, начиная от оболочек и заканчивая генетическим материалом клетки. Поврежденные клетки полностью восстановиться, не могут и переходят в разряд старых или умирающих клеток.
Согласитесь, если посмотреть на процесс старения с этой стороны, то хочется не философствовать, а узнать больше о том, как от этого можно защититься.
Узнать, что недавно ученые открыли удивительное природное вещество транресвератрол, который стимулирует выработку «гормонов молодости» — сиртуинов. Их важнейшая роль заключается в том, что они восстанавливают повреждения ДНК, максимально долго сохраняя ее молодой.
Или открыть для себя удивительный минерал — германий — который отвечает за обмен кислорода в клетках. Чем больше кислорода, тем больше в клетках энергии. А это главный признак молодости.
Или вспомнить про важность постоянного приема антиоксидантов, которые защищают нас от процессов окисления и старения клеток. Тем более, что недавно были открыты новые природные антиоксиданты. Например, коэнзим Q10, который участвует в процессах образования энергии из кислорода и при этом блокирует свободные радикалы сразу же, как только они образуются.
По подсчетам геронтологов, каждый человек мог бы доживать до ста пятидесяти-двухсот лет, если бы он жил так, как предначертано природой. Однако «блага» цивилизации давно лишили нас этой возможности, и с каждым витком развития отнимают все больше положенных лет: мы все меньше двигаемся, постоянно испытываем стрессы, едим вредную пищу, а из «полезной» не можем почерпнуть даже самое необходимое количество витаминов и микроэлементов… Все это постоянно и разрушительно действует на наш организм. Заболевания сердца, избыточный вес, сахарный диабет, иммунодефицита и онкологические процессы становятся верными спутниками нашей жизни, приводя к уменьшению ее продолжительности.
Благодаря современным методикам, определяющим биологический возраст различных систем организма, выявлено, что болезни, считавшиеся ранее старческими, сегодня очень помолодели. В первую очередь это касается сердечнососудистой системы — зачастую у современных сорокалетних людей сердце имеет биологический возраст семидесяти лет!
Удручает состояние здоровья и самих пожилых и старых людей. Мы знаем, что старость может быть разной: у кого-то это спокойное угасание и постепенное снижение активности, а у кого-то — мучительные и тяжелые болезни. К сожалению, в современном мире пока преобладает второй вариант. Более 60% пожилых людей страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Инсульты, рак, диабет и неврологические патологии также являются «лидерами» среди причин смертей пожилых и старых людей.
Все это заставило науку активно искать механизмы старения и ответы на вопрос о том, что позволит нам сохранить молодость, а вместе с ней — здоровье и радость жизни. При этом область медицины, связанная с профилактикой старения, ставит себе задачей не только продление жизни, но и улучшение показателей здоровья у пожилых людей.
Результаты такой деятельности чем обнадеживающие: сегодня исследователи во всем мире уже признают, что срок жизни человека действительно может быть продлен, а преждевременное старение и разрушение человеческого организма из-за дегенеративных болезней сопутствующих пожилому и старому
возрасту, может быть отсрочено.
Говоря о пожилом и старческом возрасте, необходимо отметить, что его границы различаются в разных странах, в зависимости от средней продолжительности жизни. В России и в большинстве западных стран к пожилым относят людей в возрасте от 60 до 74 лет. Возраст от 75 до 90 лет считается старческим, а все, кто «перешагнул» 90-летний рубеж, уже являются долгожителями.
А если посмотреть на этот процесс с точки зрения биологии и физиологии? Может быть, мы так лучше поймем, что происходит? Увидим, в чем причины, и сможем что-то сделать? Может быть, не всегда стоит философствовать, когда есть возможность действовать?
Старение — это вопрос философский, однако не дает покоя вопрос, почему в одних странах средняя продолжительность жизни — более 80 лет, а в других, не менее развитых, — менее 60 лет. Философия не дает ответа на этот вопрос, а вот физиология четко объясняет причины этого. С точностью до молекул.
Возьмем, к примеру, молекулу дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК). Это основа генетического аппарата каждой клетки. Это эталон, по которому клетка восстанавливает любые повреждения или обновляет «изношенные» элементы. Чем дольше сохраняется ДНК, тем дольше клетка имеет возможность поддерживать свою молодость. Если ДНК повреждается в клетке сбивается программа самообновления, накапливаются ошибки. Клетки перестают быть здоровыми, а часть вообще погибает.
Или рассмотрим молекулу кислорода. Без него клетки остаются без энергии, а точнее, без молекул аденозинтрифосфорной кислоты, которая является энергоносителем для клеток организма. Лишенные энергии клетки быстро стареют…
А теперь взглянем на молекулу кислорода с другой стороны. В процессе химических реакций с его участием образуется не только энергия, но и величайшая для них угроза. Это опять же молекулы — молекулы свободных радикалов. Эти вещества вызывают окисление клеточных структур, начиная от оболочек и заканчивая генетическим материалом клетки. Поврежденные клетки полностью восстановиться, не могут и переходят в разряд старых или умирающих клеток.
Согласитесь, если посмотреть на процесс старения с этой стороны, то хочется не философствовать, а узнать больше о том, как от этого можно защититься.
Узнать, что недавно ученые открыли удивительное природное вещество транресвератрол, который стимулирует выработку «гормонов молодости» — сиртуинов. Их важнейшая роль заключается в том, что они восстанавливают повреждения ДНК, максимально долго сохраняя ее молодой.
Или открыть для себя удивительный минерал — германий — который отвечает за обмен кислорода в клетках. Чем больше кислорода, тем больше в клетках энергии. А это главный признак молодости.
Или вспомнить про важность постоянного приема антиоксидантов, которые защищают нас от процессов окисления и старения клеток. Тем более, что недавно были открыты новые природные антиоксиданты. Например, коэнзим Q10, который участвует в процессах образования энергии из кислорода и при этом блокирует свободные радикалы сразу же, как только они образуются.
По подсчетам геронтологов, каждый человек мог бы доживать до ста пятидесяти-двухсот лет, если бы он жил так, как предначертано природой. Однако «блага» цивилизации давно лишили нас этой возможности, и с каждым витком развития отнимают все больше положенных лет: мы все меньше двигаемся, постоянно испытываем стрессы, едим вредную пищу, а из «полезной» не можем почерпнуть даже самое необходимое количество витаминов и микроэлементов… Все это постоянно и разрушительно действует на наш организм. Заболевания сердца, избыточный вес, сахарный диабет, иммунодефицита и онкологические процессы становятся верными спутниками нашей жизни, приводя к уменьшению ее продолжительности.
Благодаря современным методикам, определяющим биологический возраст различных систем организма, выявлено, что болезни, считавшиеся ранее старческими, сегодня очень помолодели. В первую очередь это касается сердечнососудистой системы — зачастую у современных сорокалетних людей сердце имеет биологический возраст семидесяти лет!
Удручает состояние здоровья и самих пожилых и старых людей. Мы знаем, что старость может быть разной: у кого-то это спокойное угасание и постепенное снижение активности, а у кого-то — мучительные и тяжелые болезни. К сожалению, в современном мире пока преобладает второй вариант. Более 60% пожилых людей страдает заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Инсульты, рак, диабет и неврологические патологии также являются «лидерами» среди причин смертей пожилых и старых людей.
Все это заставило науку активно искать механизмы старения и ответы на вопрос о том, что позволит нам сохранить молодость, а вместе с ней — здоровье и радость жизни. При этом область медицины, связанная с профилактикой старения, ставит себе задачей не только продление жизни, но и улучшение показателей здоровья у пожилых людей.
Результаты такой деятельности чем обнадеживающие: сегодня исследователи во всем мире уже признают, что срок жизни человека действительно может быть продлен, а преждевременное старение и разрушение человеческого организма из-за дегенеративных болезней сопутствующих пожилому и старому
возрасту, может быть отсрочено.
Говоря о пожилом и старческом возрасте, необходимо отметить, что его границы различаются в разных странах, в зависимости от средней продолжительности жизни. В России и в большинстве западных стран к пожилым относят людей в возрасте от 60 до 74 лет. Возраст от 75 до 90 лет считается старческим, а все, кто «перешагнул» 90-летний рубеж, уже являются долгожителями.
Но ведь каждый из нас замечал, что скорость старения у разных людей отличается довольно сильно. Снижение тонуса, ухудшение состояния кожи, утрата гибкости суставов, ослабление иммунитета, лишний вес, осложнения с сосудами — все эти признаки старений у одних проявляются уже к 30 го-, дам, а у других отсутствуют и в 50. От чего же зависит скорость старения, если не брать в расчет неподвластную нам генетику?
По оценкам врачей, основными критериями, влияющими на процессы старения, можно назвать такие внутренние и внешние факторы как скорость обмена веществ и вес тела, состояние сосудов, гормональный фон, микроэлементный состав организма, питание, физическая активность, образ жизни и вредные привычки, подверженность стрессам, уровень окислительных процессов в организме. В последнее время именно последнему критерию многие специалисты придают решающее значение, поскольку он проявляет себя на самом важном уровне — клеточном. А ведь как мы знаем, любые перемены, происходящие в нашем организме, начинаются с изменения клеток, и именно их состояние определяет биологический возраст человека. Что же такое окисление и почему оно ускоряет наше старение?
Окисление – это процесс, идущий в нашем организме при участии свободных атомов кислорода (радикалов). Они образуются постоянно в процессе нашего дыхания и выполняют разные функции, в том числе и полезные. Однако когда их становится слишком много, они начинают разрушать биологически активные вещества, оболочки клеток и сами клетки, что приводит к повреждению органов и болезни. Разрушают радикалы и клеточные генетические материалы — ДНК, что провоцирует клеточные мутации и патологические перерождения, то есть образование раковых клеток.
Каждая клетка нашего организма испытывает до 10 000 кислородных «ударов» в секунду. И если бы наш организм не имел защиты от свободных радикалов, то его убил бы всего один единственный вдох. Эта защита — антиоксиданты (то есть противоокислители), которые вырабатывают сами наши клетки.
В норме количество прооксидантов (разрушителей клеток) и естественных антиоксидантов (защитников клеток) в нашем организме примерно одинаково. Однако по мере того, как мы стареем, наш организм вырабатывает все больше свободных радикалов и все меньше антиоксидантов. По данным исследований, процесс замедления образования антиоксидантов начинается уже в возрасте около 25 лет! Следует учесть, что под воздействием радиации, инфекций, токсических отравляющих веществ, содержащихся, например, в сигаретном дыме или воздухе вблизи городских магистралей, и многих других факторов количество свободных радикалов в человеческом организме резко увеличивается. Все это ставит под удар людей всех возрастов, и на сегодняшний день выявлено уже свыше 100 заболеваний, первопричиной которых является разрушительная деятельность свободных радикалов.
Конечно, ни ход времени, ни экологию вокруг нас мы изменить не в силах. Однако, имея бесценные знания о том, что ускоряет приближение нашей старости, мы можем дать ей уверенный отпор. В первую очередь, конечно, с помощью здорового образа жизни. Ничто не может заменить полноценный отдых, здоровый сон, физическую активность и правильное питание. Вторая и не менее эффективная линия защиты — это антиоксиданты, которые необходимо получать в необходимых для организма количествах извне. Благодаря им мы сможем замедлить процессы старения и в значительной степени поддерживать здоровье своего организма. Для пожилых людей это способ подарить себе спокойную и безоблачную старость, для молодых — шанс в течение долгих лет оставаться такими же здоровыми и энергичными.
