Считается, что на 1 -3 года быстрее наступает климакс у женщин, которые много курят. Важно избегать курения, а при длительных стрессовых состояниях обращаться за помощью к специалисту.
Курение напрямую отражается и на состоянии кожи ученые установили, что у курящей 40- летней женщины появляется больше морщин, чем у некурящей в 60 нет.
Не спите на животе - многочасовое давление на кожу груди и лица крайне вредно и ведет к ее преждевременному старению.
Не злоупотребляйте позой «нога на ногу» - она ведет к нарушению кровообращения в ногах и связанному с ним варикозному расширению вен и целлюлиту.
Вопреки советам, которые вы слышали в детстве, скажите «нет» утреннему умыванию. Водопроводная вода наносит непоправимый вред коже, особенно сухой: хлор, кальций, железо иссушают ее, провоцируя шелушение и морщины. Чтобы сохранить кожу здоровой, замените ежедневное умывание обтиранием специальными лосьонами и тониками.
Соблюдайте режим дня и не нарушайте природные биоритмы. Доказано, что у женщин, работающих в ночную смену, гораздо чаще возникает рак молочной железы.
Уже после 35 лет нужно уделять внимание профилактике остеопороза. Чтобы в организме было достаточно кальция, регулярно употребляйте продукты питания с его высоким содержанием или принимайте его в виде биодобавок к пище. Больше ходите, занимайтесь гимнастикой: физические нагрузки укрепляют кости не меньше, чем микроэлементы.
